Enfortir el sistema immunitari, desfer-se de l’estrès i la ira, només animar-se ajudarà a les activitats a l’aire lliure. Un passeig en bicicleta, jocs a l'aire lliure, una caminada intensa també tindran un efecte positiu en el benestar.
No és gens necessari caminar ràpid, sinó que les activitats a l'aire lliure també requereixen un passatemps més tranquil, per exemple, un ritme uniforme és molt més beneficiós per als músculs que no pas córrer. Intenteu estar més a prop de la natura: punxar l’herba, l’escorça d’un arbre, gaudir dels aromes i els sons de la natura, mirar una formiga o algun altre error.
Agafeu la bicicleta i passegeu per la zona. El pedal monòton és una reminiscència de la meditació, que en si mateixa és una gran cura per a la depressió. Al mateix temps, podeu descarregar la càrrega de tristos pensaments. Un passeig en bicicleta és adequat per a totes les persones, independentment de la forma física.
Córrer la carrera, recorda el joc de captura, si et relaxes amb la família, ensenya als nens els jocs de la seva infància. Així, no només us acosteu, sinó que també obteniu un potent impuls d’energia i emocions positives. La sensació de lleugeresa i deixadesa no us deixarà gaire temps.
Amb problemes ortopèdics i malalties del sistema nerviós, caminar descalç per la rosada és útil els dies d’estiu: el cos rep simultàniament una càrrega de vivacitat i s’endureix. Caminar sobre còdols vora el mar enfortirà l’arc del peu, i els metges que pateixen mal de cap han de recomanar caminar fins al turmell al riu.
