Si esteu buscant per perdre pes el 2018, un equip de metges i nutricionistes experts han nomenat Weight Watchers com la millor dieta per provar-ho. Aquí teniu més informació sobre el pla.
US News & World Report ha publicat la seva llista anual de Millors dietes, i els observadors de pes són els guanyadors de la millor dieta de pèrdua de pes, la millor dieta de pèrdua de pes i la millor dieta comercial. La notícia va ser anunciada el 3 de gener per "un grup d'experts dels màxims nutricionistes, consultors dietètics i metges especialitzats en diabetis, salut cardíaca i pèrdua de pes". Es contemplen 40 dietes i les puntuen en nou categories - pèrdua de pes a curt termini., pèrdua de pes a llarg termini, dietes saludables i molt més. Oprah té una participació del 10 per cent en Weight Watchers que va comprar el 2015, i l'1 de gener d'aquest any es va anunciar que DJ Khaled és el nou ambaixador de mitjans de comunicació social per al programa d'estil de vida. Ja ha perdut 20 lliures!
Weight Watchers funciona així. En funció de la vostra alçada, sexe, pes i edat, obteniu una quantitat fixada de "punts" al dia i més punts a la setmana. Menjar menjar té un valor puntual i l’objectiu és mantenir-se per sota dels punts que se’t donen. També podeu “guanyar” més punts amb activitat física. El seu nou programa Freestyle, que es va introduir el novembre de 2017, ha ampliat la llista d'aliments de punt zero de fruites i verdures a més de 200 "aliments gratuïts", incloent marisc, peix, gall dindi, pollastre, ous, blat de moro, mongetes i molt més. Els aliments que tenen proteïna i fibra tenen menys punts, mentre que els que no són tan nutritius tenen més. La bellesa del programa és que podeu menjar el que vulgueu, res no està fora de límits.
En realitat he estat seguint aquest programa durant l'any passat, i he perdut 18 lliures. Aconsegueix 23 punts diaris i 35 punts setmanals més a utilitzar al meu criteri. Aquí teniu un dia típic. Si menjo ous i dues llesques de cansalada per esmorzar (2 punts), un entrepà prim amb gall d’indi, provolona i hummus per dinar (5 punts), un refrigeri de clementina i crispetes (4 punts), tinc MÉS que prou punts per assaborir una copa de vi (4 punts) amb un sopar saludable de salmó, verdures rostides i una patata al forn (5 punts) i tenir una galeta per a postres (3 punts).
, proveu la millor dieta per baixar de pes: observadors de pes?
