L'entrenador personal de Halle Berry va dir a HollywoodLife EXCLUSIVAMENT exactament què menja i quan!
Als 52 anys, Halle Berry sembla increïble per a la seva edat i ara podeu seguir la seva dieta exacta fins a la tee (i a la MCT, per als triglicèrids de cadena mitjana). En una entrevista EXCLUSIVA a HollywoodLife, l'entrenador personal de Halle, Peter Lee Thomas, ens va explicar la freqüència amb què menja i com s'equilibra en treballar amb els seus àpats. "En primer lloc, Halle mai esmorza", ens va dir. "Comença el seu dia amb un got gran d'aigua, d'aproximadament 8-12 oz., Normalment amb una mica de llimona escorreguda per obtenir sabor. I, directament després, agafarà els seus aminoàcids. Ella pren alguna cosa anomenada Master Amino Pattern per una empresa anomenada Purium. ”Va afegir:“ Essencialment són els aminoàcids els que construeixen el múscul, no la font d’aliments real, perquè el menjar primer s’ha de convertir en aminoàcids per crear el múscul.. Si imagineu el vostre cos com un sistema d’autopista, aquests aminoàcids van directament a l’autopista. És la manera més ràpida possible perquè el cos aconsegueixi aquests nutrients perquè no s’ha de digerir res. ”
Després de la ingesta d’aminoàcids, Halle després prendrà un cafè, però deixarà una mica d’habitació per a un complement. “Aleshores, el següent que té és el seu cafè i al cafè hi afegeix una a dues cullerades d’oli MCT. L’oli de MCT, o triglicèrids de cadena mitjana, és una gran cosa per a les persones que segueixen la dieta cetogènica, és com la font de la joventut. ”Peter va continuar a dir que l’oli MCT es pot trobar a l’oli de coco, a la mantega de Ghee o a l’herba Kerry Gold. d’Irlanda.
"Després es posarà a treballar, normalment una hora a una hora i mitja", va dir Peter. "I si necessita una mica més d'energia per a la seva preparació, tindrà una cosa que es diu Can't Beet This, que és un entrenament previ, elaborat principalment a partir de remolatxa, i hi té una cafeïna natural. Això és el que farà abans d'un entrenament dur o d'un llarg dia, ja que de vegades el cafè no és suficient."
Just després del seu entrenament, tindrà el primer àpat del dia, bàsicament l’esmorzar i el dinar combinats. Ho té després del seu entrenament, perquè és el millor moment per menjar, perquè el teu cos ansia de nutrients. L’àpat ha de ser dens. Molta vegada tindrà un bistec amb una amanida verda gran i no enciam de mantega, ha de ser de color verd fosc com els espinacs i la kale. O bé tindrà pollastre triturat sobre una amanida de fulles de color verd fosc. O pot tenir dos o tres ous, no clares d’ou, menja l’ou sencer perquè el rovell és molt important ”.
A més de l’alvocat (pel que sembla Halle li encanta), Halle també tindrà molts refrigeris vegetals i a base de fruites. "Durant el dia es farà un aperitiu amb verdures orgàniques crues, com l'api i les rodanxes de cogombre i una mena de coses", va afegir Peter. "Sempre té moltes verdures retallades i és fantàstic perquè els nens també els agrada berenar. Un altre refrigeri que té és la fruita ecològica. Li agraden els nabius, les maduixes, les gerds i les móres, totes són bones en el pla cetogen."
També li agrada prendre brou d’os durant tot el dia o de vegades com a beguda just abans de dormir. O fins i tot hi ha vegades que ella tindrà això al matí en lloc del seu cafè. Quan menja el brou d’ossos, amb prou feines l’aconsegueix de la botiga perquè és molt millor tenir-lo fresc des de zero. Moltes vegades podeu anar a una carnisseria i literalment us donaran ossos de vedella i búfals gratuïts i ossos de pollastre, perquè simplement no els volen i us els donaran de franc i amb això pot fer un brou d'os realment agradable."
Peter ens va comentar què té Halle per sopar: “Aleshores, per a sopar, li agrada molt el xai, sovint tindrà una picada de xai o el seu xef la convertirà en un guisat cetogènic molt agradable, que tindrà molta coliflor i bròquil i altres verdures que s’omplen i una mena d’herba magra proteïna alimentada en ella. Un altre sopar que té sovint és la fredor cetogènica, que es fa amb una gran quantitat de carn de vedella i herba mòlta. El seu xef deixarà les mongetes perquè les mongetes tenen molts hidrats de carboni, tenen fibra, però tenen molts hidrats de carboni i per tal de regular la seva insulina a causa de la seva diabetis, Halle manté la dieta molt baixa en hidrats de carboni. És una manera increïble de mantenir-se en gran forma perquè deixa de desitjar totes aquestes coses."
