Els viatges a l'estiu estan en plena evolució i mantenen una dieta saludable mentre viatges és dur. Tenim 5 consells experts sobre com evitar guanyar pes mentre viatges, de manera que et sentis bé a les properes vacances.
Amb l’estiu oficialment aquí, viatjar està en plena evolució i la gent es dirigeix de vacances. Si esteu intentant seguir el vostre estil de vida saludable i mantenir-vos en forma estareu fora, aleshores esteu d’enhorabona. Jodie Rigby-Mee, consultora de pèrdua de pes i ex-assistent de vol que va fer caure 84 lliures després d’haver-se unit a Slimming World, coneix la lluita i va compartir el seu viatge: “Perdre pes quan vaig canviar completament la vida. Vaig poder seguir una carrera com a tripulació de cabina, traslladar-me a Dubai durant cinc anys i convertir-me en entrenador de seguretat. Vaig ensenyar a la gent com apagar focs, saltar corredisses i surar en balses salvavides, cosa que mai podré fer en el meu moment més pesat. ”Així doncs, va compartir els seus cinc consells sobre menjar saludable per als viatges d’estiu:
1. Estigui preparat -
“Els aeroports i les estacions de servei poden semblar plens d’opcions poc saludables, però menjar bé encara és possible si se sap on mirar. El sushi és una opció fantàstica! ”
2. Menja bé en moviment -
"Ompliu els envasos d'aliments amb menjars i refrigeris saludables mentre us quedeu i us acosteu. Fins i tot si us allotgeu en un hotel, moltes ubicacions preparen un dinar empaquetat perquè us agradi mentre esteu ocupats d'explorar."
3. Abraça els bufets de l'hotel -
"Per controlar el vostre pes mentre estigueu fora, els bufets són un element complet per omplir fruita fresca i iogurt sense greixos a l'esmorzar per mantenir-vos satisfets durant tot el matí. Per sopar, amunteu el vostre plat amb carns a la brasa, peix fresc i verdures de colors per oferir-vos un menjar sense culpabilitat."
4. Anota-ho
“Feu un seguiment de les vostres mossegades per ajudar-vos a refocalitzar-vos si en necessiteu, especialment per vacances. D’aquesta manera podreu veure el que esteu menjant i controlar-vos ”.
5. Desfer-se de la culpa -
“Esteu de vacances! Disfruteu dels llocs d'interès i del paisatge amb un passeig ràpid per la ciutat i gaudiu de les delícies locals. Qualsevol menjar es pot gaudir de vacances: la privació no és una solució a llarg termini ”.
Què en penses, d’aquests consells? Els provareu quan viatgeu aquest estiu?
