Fer dieta pot ser difícil, però Oprah ha trobat un equilibri que funciona per ella. Ha perdut 42, 5 lliures de la manera sana, sense renunciar a pa, patates fregides ni vi. Obteniu el seu pla de menjar exacte a continuació!
Oprah ha trobat un veritable amor als Weight Watchers. El pla equilibrat (anomenat la millor dieta per a la pèrdua de pes) us permet una mica de tot, els aliments tenen valors puntuals que us animen a menjar més saludables, però us permeten delícies com a pretzels, patates fregides, pa i vi.
Les fruites i les verdures són zero punts. Els punts es calculen en funció del sucre, greixos saturats, calories i proteïnes de cada element.
A Oprah se li permet 30 SmartPoints amb Weight Watchers i equilibra la seva dieta amb 10.000 passos al dia. "Probablement contaré punts per a la resta de la meva vida", va dir a la revista People en una entrevista que es va publicar al número del 23 de gener. “La vida se sent més aguda. Tinc més energia per donar a les coses que realment importen."
Estrelles que funcionen: celebritats al gimnàs
Després de 17 mesos, Oprah ha perdut 42, 5 lliures. “Aquest ha estat el procés més senzill que he viscut. En cap moment dels àpats no em privo. ”
Oprah ha passat de la mida 16 a la mida 12. Va dir a la gent: "Jo jugo amb aquells punts com un joc. Escolteu, he tingut 12 punts de vi [tres gots] i una gambeta [més verdures] per sopar. Va ser un bon sopar."
Equilibra proteïnes magres i verdures amb altres faves com ara margaritas de mango i pa. "Moltes vegades en el passat, em sentia completament fora de control. La meva lluita pública amb el pes sempre m’ha avergonyit, perquè estava fora de principi ”.
Aquí teniu el que menja en un dia:
Aigua - “He de forçar-me a beure aigua. No sóc tan bo com hauria de ser. Mai ho faig a vuit gots. Majoritàriament faig de quatre a sis. ” 0 punts.
Esmorzar - “Aquest entrepà es diu el Usual. [Es torra amb alvocat, gall d’indi a rodanxes, tomàquet i un ou.] Faig un ou, torrat, perquè m’encanta el pa i potser un vuit d’alvocat. En lloc de cafè, te chai. ”Oprah té la seva pròpia col·lecció de te Chai a Teavana. 6-7 punts.
Dinar - "M'encanta la sopa. Ho tinc cada dia. I amanida amb greixos de punt zero i una culleradeta d'oli. 6-7 punts.
Berenar - “Deixo espai per a unes preté, blat de moro o patates fregides. Puc tenir 11 fitxes. Qualsevol cosa que vagi cruixent ". 3 punts.
Sopar: bacallà mixt amb mongetes verdes de sèsam. “Sol tenir algun tipus de vi o còctel. Faré un peix, verdures i midó. ” 13-15 punts., sembla que els observadors de pes d'Oprah són un pla que et serviria?
