El dia més calorós de l’estiu, vaig fer dos entrenaments amb Nina Dobrev: un a la teulada de Brooklyn i un altre a una barcassa al mig del riu Hudson. Vaig sobreviure per explicar la història. Aquí teniu la meva història.
Permeteu-me que comenceu dient que no sóc una persona súper atlètica ni m’han donat un metabolisme descaradament ràpid per “menjar el que vull”, és tot el contrari, però durant els últims mesos he fet un esforç per aconseguir-ho en millor forma. Així que quan vaig rebre un correu electrònic de Reebok convidant-me a formar part de la "plantilla" de Nina Dobrev del dia, inclosos dos intensos entrenaments i el brunch, vaig saltar a l'atzar. Simplement no sabia que serien 95 graus i tot estaria fora.
Quan vaig arribar a l’hotel William Vale de Brooklyn, ja era un escorcoll. Reebok em va donar una mica de roba d'entrenament i vaig canviar ràpidament per preparar-me per al primer entrenament: LES MILLS 'BODYFLOW, una classe basada en ioga, que inclou elements Pilates i Tai Chi. Nina està molt ocupada amb un horari boig. Per mantenir-me equilibrat en la vida, em va dir: “Per això hem volgut fer aquesta experiència avui. Reunc els meus amics i fem classes de [entrenament] junts
Mai ens emmalaltim els uns dels altres, bé, de vegades ens emmalaltim els uns dels altres [riu]. Ens agrada cuinar, ens agrada reunir-nos, cuinar i veure pel·lícules i passar temps de qualitat junts. Som una plantilla, per la qual cosa avui som tots una plantilla!"
L’entrenament del terrat era tan, tan calent. Era com un ioga calent x 100. Estàvem en un terrat obert a la llum directa del sol, però la vista era INSANE! Va valer la pena. "La misèria adora la companyia", em va dir Nina. "Si vas a suar i a maleir, i tot just arribar, però, és bo tenir el millor que facis al teu costat. Sóc molt competitiu i molts dels meus amics també, així que si estic gairebé a punt per deixar-me o ja he sortit i em trobo a l'aire, puc mirar cap dels meus costats i si els meus amics continuen fent jo, he de recollir i fer-ho. Són la meva motivació més gran. ”
Després d’un deliciós brunch de Sakara Life, ens dirigim cap a Pier 5 a Brooklyn. Tots vam pujar a un vaixell
que ens va portar a un BARGE al mig del riu per al nostre proper entrenament: LES MILLS GRIT. Aquest entrenament és de només 30 minuts, però el mestre entrenador Lissa Bankston va dir que heu d’estar a la vostra capacitat MAX el 85 per cent del temps. Aquest entrenament d’interval d’alta intensitat augmenta greument la freqüència cardíaca i crema moltes calories. "Sóc una d'aquestes persones que s'avorreix tan fàcilment i ràpidament", va dir Nina. "M'agrada el ioga, m'agrada fer entrenaments d'alta intensitat, m'agrada fer tot tipus de coses boges i semblava que és exactament el que és Les Mills. Tenen classe de combat, tenen flux corporal, tenen grana, cosa que us donarà un cop de peu!"
Sí, l'entrenament NID va donar les nostres mates, i jo estava a punt de morir per la calor. Però Nina seguia somrient i rient després del segon entrenament, i fins i tot es va prendre un selfie amb mi al mig de l’aigua. La classe GRIT és, sens dubte, una cosa que només duren uns minuts però que fan canvis greus al vostre cos. L’entrenadora Lissa va confirmar que fins i tot per a una professional, les classes d’HIIT li van donar més definició i to que mai. Tan eficient! A més, canvien les seves classes cada tres mesos, de manera que el cos no s’acostuma mai a “moure”, i sempre es pot desafiar, provocant canvis reals.
Veure aquesta publicació a Instagram
Sento que tinc l’esgotament de calor a la vora de les 6 hores al sol i 2 entrenaments intensos amb calor de 95 graus, però avui val la pena! Gràcies per donar-me la benvinguda al vostre equip @nina i @reebokwomen @lesmillstribe pels increïbles entrenaments amb entrenadors de primera fila i vistes increïbles: des d’un terrat de Brooklyn i una barcassa al mig de Hudson. ???????? ♀️
Una publicació compartida perDory Larrabee Zayas (@doryzayas) el 20 de juliol de 2017 a les 19:46 PDT
, Provaríeu l'entrenament de Nina Dobrev com jo?
