El mar blau, el sol calent i la sorra blanca són el que tothom somia. Tothom vol córrer descalç per la platja i submergir-se en l'aigua calenta del mar. Però, al mateix temps, heu de tenir molta cura que el somni es faci realitat i no es converteixi en un càstig en forma de cremades a la pell del sol abrasador.
Manual d’instruccions
1
Per a prendre el sol no necessitareu més de 20 minuts. Si teniu el primer o el segon fototip de pell i enguany no us heu pres el sol, val la pena fer 10 minuts sota el sol.
2
Si preneu medicaments, heu de consultar el vostre metge abans de descansar a la costa assolellada, ja que alguns medicaments poden augmentar la sensibilitat del cos a la radiació ultraviolada. Cal aplicar protecció solar 25-30 minuts abans de sortir a l’exterior, perquè els filtres químics que formen les cremes no comencen a actuar immediatament.
3
No oblideu que el bronzejat no protegeix contra les cremades solars, ja que no provoca la formació de melanina a les cèl·lules de la pell. No val la pena estalviar-se en protecció solar, és millor aplicar-lo en quantitats suficients a tot el cos (almenys 20 ml per una sessió de bronzejat).
4
Recordeu l’important: no podeu prendre el sol d’11 a 16 hores, ja que el sol en aquest moment és el més actiu i podeu obtenir una cremada en 5 minuts literalment. Es pot cremar el sol fort a l'ombra o un dia ennuvolat, i més encara a l'aigua, fins i tot quan el cel està ennuvolat.
5
L’esquena, la cara, les espatlles i el decollet es cremen molt més ràpidament, de manera que apliqueu protecció solar amb un contingut més gran de filtres solars en aquestes zones. No oblideu posar-vos un barret o barret de panama al cap per protegir-vos encara més de la insolació directa. Si no hi ha crema a mà, podeu utilitzar oli d’oliva, ja que també té un factor de protecció solar petita.
