Els caps de setmana i festius entre els residents de Rússia s’associen principalment a l’ús d’alcohol. Les vacances i més encara no passen sense copes fortes. Però hi ha persones que s’esforcen per tenir cura de la seva salut. I estan preparats per lluitar contra les ganes d’alcohol durant les vacances.
Manual d’instruccions
1
Busqueu bons motius per deixar d’alcohol. Per començar, decidiu per què i per què rebutgeu les begudes fortes. Recordeu sempre que el descans sense alcohol és una massa d’emocions positives sense conseqüències, és salut i benestar, a més de dignitat preservada.
2
Vine amb cotxe. Si voleu relaxar-vos al bosc amb barbacoa, amb amics en un apartament o en una discoteca, poseu-vos al volant. Un sentiment de responsabilitat no us permetrà beure, i sempre tindreu un motiu per refusar això als vostres amics. Tingueu en compte que si encara beveu alcohol, és millor deixar el cotxe sol fins l'endemà.
3
Afegir amics a activitats a l'aire lliure. Els esports a l'aire lliure substituiran la diversió per l'alcohol. Aconsegueix bàdminton, frisbee, voleibol i altres equipaments esportius. Podeu gaudir en bicicleta o en patins. Creieu-me, ni una sola persona es negarà a tornar a la infància i jugar amb els amics.
4
Trobeu nous amics amb interessos similars. És així que una empresa de llarga data ja no imagina un canvi d’ocupació. I seguiu bevent de costum, trobant-la cada cop. Hi ha una sortida d’aquesta situació: heu de trobar nous amics amb els que hi hagi interessos comuns. Establiran la vostra amistat i podreu oblidar-vos de l’alcohol.
5
Visiteu la natura més sovint. La contemplació de la bellesa natural és inspiradora i en cap cas associada a les begudes alcohòliques. Teu en un termos per a la temporada de fred o una caixa sencera de refrescos: aquests són els vostres companys per fer un viatge al llac, al bosc o a les muntanyes. L’aire fresc combinat amb la pau us permetrà relaxar-vos. Aquestes vacances substituiran desenes de festes alcohòliques.
