Treball, problemes domèstics, nens, tot això pot afectar la seva salut psicològica i fisiològica. L’estrès constant causat per la manca de descans dóna lloc a fatiga crònica i problemes de salut. Com entendre que és hora de parar i començar a canviar alguna cosa?
Comprendre com entendre que és hora de relaxar-se i oblidar-se dels problemes, haureu de recordar les causes de la fatiga crònica. Es tracta d’una feina permanent, tasques familiars, problemes domèstics, estrès constant o fins i tot depressió. Però el principal motiu de fatiga és la manca de descans adequat. Com ja sabeu, per millorar la productivitat, no només cal treballar constantment, literalment "matar-vos", sinó també relaxar-vos adequadament i plenament.
Però, com s’entén que el treball ha començat a afectar negativament la salut?
En primer lloc, l’apatia constant. La falta de voluntat de fer qualsevol cosa és sovint causada no per mandra, sinó per una simple fatiga, per tant, notant l’apatia a llarg termini, afanya’t a deixar de banda totes les coses i descansar. Després d'això, la falta de ganes de treballar desapareixerà, les coses augmentaran i la productivitat augmentarà.
En segon lloc, la pertorbació del son. Aquest problema també és molt greu, ja que és durant el son quan una persona rep energia, tan necessària durant el despertar. I està clar quines conseqüències poden provocar una llarga falta de son saludable. Per tant, notant aquest problema, no beu sedants ni pastilles per dormir, sinó simplement relaxa’t, passa el dia de vacances.
Un problema ja més greu és la vulneració del sistema nerviós. Avaries constants, emocionalitat excessiva, ràbia o agressió: aquesta és la campana principal que ha arribat el moment d’aturar-se.
Després de totes aquestes etapes, ja hi ha malalties a nivell fisiològic. Sabíeu que la fatiga crònica desenvolupa malalties greus com gastritis, erupcions cutànies diverses, migranyes, pèrdua de pes crítica, problemes estomacals? Les malalties del cor no són infreqüents.
Però, com es pot fer un descans de la feina sense dedicar-hi gaire temps?
Una idea genial és passar el dia en família, visitant, per exemple, parcs, exposicions o cinemes. Dediqueu el dia a anar a un saló de bellesa o perruqueria, llegir un llibre interessant o veure una bona pel·lícula. Regala un dia a les teves aficions preferides.
El més important és que les vostres vacances us proporcionin plaer. Recordeu que cap treball pot substituir la vostra preciosa salut.
