Com recuperar-se de les vacances de Cap d'Any

Vacances de Cap d'Any: una prova difícil per al cos. El consum excessiu d’aliments, incloent una gran quantitat de greixos i salats, libacions d’alcohol no controlades, la quantitat mínima de son per a la qual trobem temps només al matí i molts altres problemes són l’estrès real. Desfer-se de les conseqüències de les vacances ajudarà a unes quantes accions senzilles.

Manual d’instruccions

1

Comença per normalitzar la dieta. Desfer-se de totes les existències d’amanides, carns i altres delícies que ja s’han d’haver estancades a la nevera. Sí, i el teu cos, òbviament no els cal. La ingesta excessiva d'aliments, molt probablement, es va fer sentir, i vas afegir uns quilos i els intestins i l'estómac demanen pietat. Intenteu com a mínim una setmana consumir la quantitat mínima de sofregit i salat, afegiu cítrics a la dieta, que ompliran el cos de vitamina C i energia per tornar al treball. No us oblideu de la restauració de la microflora intestinal: proveu-vos de quefir, llet cuita fermentada i iogurt.

2

Renuncia a l’alcohol. Els russos no consideren que les vacances siguin vacances sense caixes de begudes alcohòliques. El consum moderat de vi o xampany (un parell de gots a la nit) contribuiria a un estat d’ànim excel·lent i no provocaria ressaca, però una celebració no és per als russos. Per tant, si han tingut vacances de tempesta, exclou l'alcohol dels aliments que s'utilitzen i no intenteu afrontar les conseqüències del seu ús amb begudes baixes en alcohol: això causarà grans perjudicis al fetge.

3

Torneu el cos al seu mode habitual. És recomanable fer-ho abans dels dies laborables. Dos o tres dies abans d’anar a la feina, intenteu anar al llit com a molt tard a les 23:00 i aixequeu-vos al despertador a les 8-9 del matí. L’insomni, possible després de llargues vacances, resol amb l’ajuda de banys càlids abans d’anar a dormir, prenent te amb menta o llet amb mel.

4

Anar a fer esport. Feu que el vostre cos tonifiqui al cap d’un dia estirat al sofà. Anar a la piscina, anar a córrer o simplement caminar a l'aire lliure durant molt de temps. És l’activitat que ajudarà a restablir la força i no a la inacció continuada.

5

Anar al bany. Aquest és exactament el lloc que alhora pot relaxar i eliminar del cos moltes substàncies nocives que s’hi instal·len després de les vacances. El principal no és deixar-se temptar per les tradicions del poble rus i passar aquesta nit en una càlida companyia amb te i aigua mineral. Proveu de fer te de diverses herbes, ajudaran a netejar el cos.