Tots volem abdominals plans com Khloe Kardashian: treballa molt per a aquest cos tan calent! Ara, està vessant el seu entrenament més gran per obtenir un estómac sexy.
Khloe Kardashian és una Bèstia seriosa al gimnàs. Aixeca peses i fa un munt d’entrenaments diferents per tonificar tot el seu cos. A la seva aplicació, va revelar que recentment va fer un entrenament de parella amb el seu xicot Tristan Thompson i ell la va empènyer seriosament per ser el millor possible "M'encanta treballar amb una parella i des de que Kourt es va marxar, vaig colpejar el gimnàs amb el meu altre company del crim: Tristan! Crec que va fer una feina molt bona seguint-me, LOL. Després d'això, ens vam acostar a Taco dimarts
Aquí hi ha un moviment excel·lent per desfer-se de les nanses d’amor. Khloe va escriure:
“Planifiqueu els impulsos: així es reforça el nucli, especialment els oblics! Amb les mans directament a sota de les espatlles, partiu en una posició de planxa. Aprofiteu els abdominals i porteu el genoll esquerre cap a fora del braç esquerre. Baixeu la cama esquerra i feu el mateix moviment exactament a la cama dreta. Abans de tornar a anar a la cama esquerra, abaixeu el cos cap avall per obtenir un impuls. No són fàcils, de manera que feu tants representants com pugueu. Si els malucs comencen a caure o augmentar, haureu de fer un descans."
Amb cada exercici ab, haureu d’intentar fer un exercici compensatori. Aquest és un gran per reforçar l’esquena:
“ Standing Dumbbell Rows: aquest és un gran moviment per als músculs de l’esquena superior! Amb una pesa a cada mà, llançar cap endavant amb els genolls lleugerament doblegats (això funcionarà els isquiotibials i els glutis). A continuació, feu "fila" ambdós pesos pels costats del vostre cos. No us oblideu de cuidar els omòplats quan tireu enrere! Feu 10 representacions, feu una mica de respiració i feu-ne 10 més."
, copiaràs l'entrenament d'ab de Khloe Kardashian?
