L’estrella de ‘Home Made Simple’ està compartint els seus consells sobre com evitar que s’empaqui els quilos durant la temporada de festes. I, sí, l'ex boxejador diu que encara es pot gaudir.
Torna a ser aquesta època de l'any. Amb el sopar d’acció de gràcies, les festes, el Nadal, el Hanukkah i l’Any Nou a l’horitzó, hi ha un munt d’oportunitats de sobrevenda durant les pròximes setmanes. Però la presentadora Home Made Simple, Laila Ali, diu que no cal que penseu en els quilos durant la temporada festiva. De fet, la mare de dos anys, de 41 anys, diu que et pots dedicar sense pes. Tot el que necessites és un pla.
“El que fa de la temporada de vacances és que mengem aliments més rics del normal; aliments que normalment no menjareu, o anireu a festes i coses així ", explica l' exblocant boxeador a HollywoodLife EXCLUSIVAMENT. “En primer lloc, heu de plantejar un pla. Si us agrada, "d'acord, normalment guanyo pes", haureu de dir, "evitaré que això passi"."
Però, com ho fas exactament? Quan es tracta de festes, Laila suggereix que ompliu els aliments saludables abans d’anar-hi. "D'aquesta manera, no passareu gana i només mocaràs tot el mocador. Voleu gaudir de vosaltres mateixos, però voleu mostrar-vos amb una mica de menjar al ventre i, a continuació, podeu [tenir] petites porcions de coses i degustar-ne, de manera que no us en perdreu ”, diu. "No sentiu que no pugueu tenir res, sinó que no morireu de gana on aniran a caure les vostres defenses".
Laila suggereix que ompliu aliments rics en verdures i nutrients. El mateix passa amb el sopar d’acció de gràcies. "Vaig a omplir amanides i verdures i després tenir porcions més petites de les coses que tenen el sucre i els carbohidrats", diu. Parlant del sopar d’acció de gràcies, si ets l’encarregada de cuinar, Laila et recomana “intentar il·luminar les receptes”. “Ja estem fent un munt de plats secundaris i plats proteics”, diu. “A continuació, teniu postres. Estàs menjant milers i milers de calories. ”Laila suggereix reduir algunes d’aquestes calories fent coses senzilles com utilitzar menys mantega i oli. A més, "el control de les porcions", el menjar "Per a la vida: el menjar deliciós i confortable de la meva taula a l'autor", diu "tot".
Per descomptat, l’atleta retirat i filla del llegendari boxeador Muhammad Ali diu que hauríem d’apuntar-nos a mantenir-nos actius durant la temporada de vacances. També recomana beure molta aigua. Si us resulta difícil fer-ho, us oferirà consells sobre com aromatitzar l’aigua amb fruites i herbes fresques. "M'encanta afegir romaní i llimona", diu. “El romaní fresc és increïble en aigua i una mica de llimona … Agafeu una mica d’aigua, poseu-lo en un recipient de vidre i, a continuació, afegiu-hi un gran raig de romaní. Realment té un gust sorprenent ”. Laila diu que beure aigua escumosa i fins i tot te de gel són altres bones maneres d’assegurar-te que et quedes hidratat.
Laila va compartir els seus consells amb nosaltres el 5 de novembre mentre va promoure la seva sèrie de bricolatge, Home Made Simple, que es publica als propis dissabtes a les 9 del matí.
