Baixeu el pes ràpidament a les vacances: 5 consells de Ashley Parker Angel i el seu paquet de 6

Ashley Parker Angel està molt en forma (hola, abs!) I té alguns consells i fotos exclusives per tornar-lo al camí per al 2018.

Ashley Parker Angel, de 36 anys, ha tornat a dedicar la seva vida a la salut i el benestar (i ha compartit els seus avantatges en forma física i el seu cos a Instagram), de manera que, fins i tot, si vas sortir dels carrils aquesta temporada de vacances, està oferint alguns consells sobre com aconseguir-ho. de nou a la normalitat!

“1. Compreu bé. Després de les vacances, és més important que mai oferir-vos opcions saludables. Els dolços i les llaminadures encara poden ser part de la vostra vida, però no us oblideu d’aportar-vos també d’aliments nutritius i mantenir-los a mà. No cal evitar trampes del tot, però les alternatives saludables són la clau per no fer-ne un excés.

2. Planificar endavant. Planifiqueu la forma física de la vostra llista de tasques i és molt més probable que passi. Fins i tot 20 minuts d’exercici de pes corporal com empentes, burpees, xalets i taulons són suficients per cremar calories i mantenir-vos en mode de crema de greixos. Si viatgeu, manteniu la motxilla de fruites, fruits secs i verdures. Menjar snacks saludables amb més freqüència us impedirà entrar en mode de fam i us ajudarà a resistir el menjar ràpid. Els aperitius com el iogurt, les proteïnes i les begudes són una bona opció per a la feina.

3. Feu exercici precoç i no feu trampes. Feu el vostre entrenament al matí perquè tingueu la resta del dia per treballar i reunir-vos amb els amics i la família. Fer exercici precoç significa que ja no hauràs d’estressar-te per pressionar una sessió de fitness en un programa de paquets ja embolicats el 2018. Seràs molt ocupat, així que una bona nit és fonamental. Us recomano prendre una ajuda natural per dormir com Hibernate (LiveHighLevel.com) per assegurar-vos que podreu dormir amb la millor nit possible. (Utilitzeu el codi "HollywoodLife" per a un 50% de descompte.)

4. Mantingueu-vos hidratats. La majoria de les persones ja no beuen prou aigua. Un bon H20 de moda antiquat manté el metabolisme i ajuda a eliminar toxines. També és la manera més ràpida de no inflar-se d’aliments grassos o alcohol.

5. Obteniu creativitat. Anem a la cara: les vacances són l’època de l’any que heu de deixar anar i gaudir. Però podeu tornar al camí ràpid. Cerqueu formes creatives per mantenir-vos actius durant l’hivern. Feu un patinatge sobre gel familiar, passegeu pel barri per veure qualsevol decoració sobrant o feu una festa de ball a l’iPod a la sala d’estar. És possible que no puguis tenir un entrenament complet en tornar a la feina i a la teva vida real, però fins i tot 15 minuts d'activitat poden recórrer un llarg camí per mantenir-te en forma i estar sa."

Veure fotos exclusives d'Ashley a la galeria de dalt.

, intentes perdre pes de vacances?