Carli Lloyd es dirigeix als Jocs Olímpics de Rio a la recerca de la seva tercera medalla d'or olímpica. Està en la millor forma de la seva vida i ara comparteix els seus consells sobre energia i resistència que podeu copiar el més aviat possible.
Carli Lloyd s’ha associat a Whole Foods Markets per proveir-se d’entrepans saludables i aparells de cuina que faciliten una alimentació sana ràpida i fàcil. Aquests són els seus 5 millors consells per entrenar, independentment del vostre nivell.
Més calents de futbol masculí nord-americà
No tingueu por de les fruites. El sucre en fruites és natural, de manera que està molt bé per emplenar-se als teus preferits. A Carli li agraden les mànigues, els nabius, les maduixes, les pinyes, les gerds i les móres, generalment amb la granola. Ella i els seus companys mengen uns 90 minuts abans del partit. "Dóna alguna cosa al vostre estómac per evitar-vos, i us proporciona una mica d’energia extra sense deixar-vos ple o cansat", diu Carli. Whole Foods té una síndria i un mango prèviament tallats, cosa que el converteix en un aperitiu convenient.
No us “carregueu”. Carli diu: “La gent creu que cal sobrecarregar tots aquests hidrats de carboni, però els carbohidrats us fan cansar”. Carli prefereix el Mix 365 Dayday Value Berry Bounty Trail que conté proteïnes i antioxidants.
Potencia amb proteïna! "És important la proteïna: voleu assegurar-vos que reompliu els músculs perquè els músculs es puguin recuperar i curar". A la Carli li agrada menjar pollastre orgànic, triturat amb una amanida gran.
Mantenir-se hidratat és una marató, no un esprint. No calgui l’aigua, sinó que beu lentament durant tot el dia. Això tampoc farà que l’estómac se senti massa ple. “Carli beu 365 dies al dia 100% d’aigua de coco gratuïta amb polpa 100% per pols durant una setmana per evitar un joc per evitar sentir-vos atrapats mentre jugueu.
L’all és genial! "Jo faig servir all amb moltes coses. Qualsevol verdura que estic intentant saltejar, sobretot bolets i bròquils ", afirma Carli. Obteniu una premsa d'all perquè sigui més fàcil i ràpid.
, veureu els Jocs Olímpics de 2016?
