Tothom passa per una mala fractura i, en aquests primers dies, pot semblar que el sol no tornarà a brillar. Si esteu intentant ajuntar-vos i reparar-vos el cor després d'una terrible escletxa, no mireu més: tenim els 5 únics consells que necessiteu de Tamsen Fadal, expert en relacions i autor de "El nou senzill", per ajudar-vos durant aquell període fosc!
Si esteu llegint això després d'una horrible ruptura, felicitats: ja heu fet un pas endavant. El fet és que estàs disposat a buscar ajuda d’un professional. Tamsen Fadal és un periodista, fabricant de partits i autor de The New Single, disponible el 2 de juny a Amazon per 15, 99 dòlars. A més, ha passat per un estómac després del casament de la seva Ventafocs i el gran matrimoni que es va convertir en un divorci desagradable després que el seu marit suposadament l’enganyés. A continuació, es mostren cinc consells sorprenents de Tamsen per ajudar-vos a sobreviure i, eventualment, a prosperar després d'una aturada
Com sobreviure a una mala fractura: 5 consells per superar el cor trencat
Consell # 1: Millora el teu estat d’ànim. Per sentir-me millor, proveu uns quants trucs fàcils per escollir-ne l’humor. "Feu les coses petites", suggereix Tamsen. "Canteu a la dutxa, passeu el gos d'un veí, canvieu la barra de sabó per alguna cosa que sembli fantàstic. Assaborir els petits detalls habituals de la vida ho fa extraordinari, i us sentireu més en equilibri a l'instant!" el creador d’humor fa honor al cos físic. Això vol dir que moveu-vos! "El Kickboxing fa meravelles, Zumba realment funciona la freqüència cardíaca
Saltar d'alegria és sempre un bon exercici! ”El més important: comença avui, no demà o la setmana que ve. Presionar-se per millorar l'estat d'ànim només et beneficiarà.
Consell # 2: feu una llista. Aquesta és una de les tasques més importants que va ajudar a Tamsen just després del seu enorme i dolorós divorci. "La meva llista va començar tan senzilla com" Alçar-me al matí ", perquè no volia sortir del llit. No volia afrontar el matí ", revela Tamsen. El següent de la seva llista? Eliminar els obstacles. "La vostra llar és el lloc per començar", afirma Tamsen. "Des del dormitori fins a la sala d'estar, torni a col·locar el teu lloc. Gireu el sofà cap a una direcció diferent. Afegiu flors. Obteniu un quadre nou. Elimineu les coses que potser havien tingut significat per a vosaltres, però que ara són només obstacles en el camí que feu pel nou. Feu lloc a coses noves, a les vostres coses. ”Quan passeu a l’habitació i veieu proves de qui sou realment, de seguida us sentireu millor. Consulteu!
Consell # 3: NO contacteu amb el vostre ex. Durant els primers dies foscos hauria de tractar-se de tu, no de l'altra. "No et diguis que només pots ser amics. És molt aviat ", afirma Tamsen. Això vol dir que no truqueu, ni envieu missatges de text ni aneu a la seva pàgina de Facebook. Escriviu la secció "una altra cosa que li he de dir". A continuació, llença el tros de paper ", suggereix Tamsen. No importa el que intenti fer arribar, no cal que parli amb ell: el seu advocat o mediador pot tractar els assumptes financers i, "si li faltava coses", ho hauria assumit. Posa-ho fora de la vista ", afirma Tamsen. Fora de la vista fora de la ment! Obtenir el seu ex-fora de la imatge us donarà el temps que necessiteu per centrar-vos en la reparació del vostre cor.
Consell # 4: Teniu la vostra pròpia data a la nit. Vés en una "cita" que només et correspon. Passar "temps" és un regal fantàstic que podeu donar a vosaltres mateixos. Per a idees de nit (o de dia), Tamsen suggereix una classe de ioga, caiac o la lectura d’un nou llibre. "L'únic requisit és que hagi de passar el temps que us correspongui", afirma Tamsen. "T'ajuda a saber qui ets realment i en qui vols ser". Tenir cura de tu mateix fent una activitat nova i divertida és fonamental per superar el cor trencat.
Consell # 5: crea un entorn tranquil. En les primeres setmanes, és correcte desconnectar una mica i fer una pausa amb els vostres dispositius electrònics quan acabeu de passar a casa. "Els correus electrònics, les trucades telefòniques i fins i tot les notícies poden augmentar l'estrès", adverteix Tamsen. Això no significa que us haureu de quedar a casa sols, en el silenci i a les fosques. "Convida amics o familiars a gaudir junts d'un àpat i a gaudir de l'art de la bona conversa", suggereix Tamsen. Fer que casa sigui en un lloc tranquil i ajudarà a alleujar l’estrès i a “disminuir el cor” del passat. No heu de jurar-vos a les xarxes socials, sinó que considereu disminuir el temps dedicat a navegar a Facebook i, en lloc d'això, tenir un amic per cuinar un àpat saludable o xerrar sobre begudes i un plat de formatge.
El vostre cor trencat no es curarà durant la nit, però aquests consells us ajudaran a mirar cap endavant i fer-vos anar cap endavant. El camí no serà fàcil, però armar-se amb aquesta llista és un primer pas excel·lent., ens agradaria saber-vos sobre els consells que us han ajudat després d'un trencament. Fes-nos-ho saber!
- Gabriella Ginsberg
