El fet de treballar les cuixes exteriors i el cul li donarà un cos de biquini seriosament sexy. Obteniu aquests consells de Gunnar Peterson formador de celebritats. Podeu fer-los en qualsevol lloc.
Els entrenaments a cos són molt populars ara mateix, ja que és estiu i tones de celebritats estan mostrant les seves prestacions en bikini. Per entrenar el cul, Gunnar Peterson, entrenador celeb , que treballa amb tones d’estrelles com Khloe Kardashian, Jennifer Lopez, The Rock i Kate Beckinsale, està abocant els seus entrenaments preferits per a una derivació tonificada. Va dir als lectors de HollywoodLife.com què fer:
1. Àmplia posició ponderada a la gatzoneta. Feu 10 representacions. Seguiu immediatament saltant al seu lloc 8 vegades. (Feu que els salts siguin explosius!)
2. Llargues laterals mantenint un pes de 10 lliures. Feu 8 representacions per cama. Seguiu immediatament amb el salt de patinador - 8 per cama. Enganxeu el desembarcament al llúpol perquè cada salt comenci des d'una parada morta.
Tot el que necessiteu és un conjunt de mancuernes per fer aquest entrenament, fins i tot ho podeu fer sense pesos per a un circuit menys difícil. Alguna cosa és millor que res! No deixeu que l'equip surti a la vostra manera! Khloe també va escriure al seu lloc web que li encanta l'aplicació de fitness Daily Butt Workout. Khloe va escriure: "No seria un Khlo-Fit-round-up sense una petita apreciació del botí! Aquesta aplicació se centra exclusivament en els glutis i les cames. Un entrenador virtual us guiarà a través d’exercicis dirigits per assegurar-vos que el vostre formulari està puntual i que esteu apretant tot el que podreu sortir d’una rutina curta de deu a deu minuts. Aconseguiu aquesta raça, noia! ”
Feu un entrenament al cap tres vegades per setmana i tindreu un botí sexy en molt poc temps., esteu intentant entrenar el cul aquest estiu?
